如果你发现自己很难和心理医生结束咨询关系，这是为什么呢？现在我觉得咨询对我帮助不大，想结束它，因为它没能从根源上解决我的问题，只能稍微缓解痛苦和安抚情绪。当初第一次预约时，我正处在人生低谷，经过9次咨询后慢慢好转，所以决定结束咨询。暂停了一次后，但当我情绪崩溃时，还是忍不住想找这位咨询师。
在咨询过程中，我也不好意思直接告诉咨询师想结束咨询。之前曾尝试结束过一次，可自己情绪不稳定时又重新预约，总觉得离不开。
嘿楼主，你好！很高兴能和你聊聊。
我是鲸鱼社工仙仙人。
看完你的分享，我能感觉到你现在有点摇摆不定，既想继续咨询又想放弃。毕竟已经做了9次咨询，你对咨询师有了一定的信任和依赖感。
🧚🏻♀️看得出来，你对咨询师是认可的，觉得TA能帮你平静下来，但没能深入分析你的问题，对吧？
说实话，当你情绪稳定时，你想换咨询师，这说明你的犹豫更多是出于害怕失去支持和不敢尝试新事物。
这里，我给你几个简单建议，
希望能帮到你。
🌼首先，分清想要和需要的区别。
比如我们不饿的时候，只是嘴馋想吃东西，这是想吃而不是需要吃，概念不同。
回到你的情况，你到底需要一位咨询师，还是只是希望有人倾听和陪伴？
这两者不一样，因为功能也不同。
🌼 扩大你的社交圈，找找生活中的好朋友，毕竟熟悉的人更懂你。
很多时候我们向陌生人倾诉黑暗面，是怕熟人对自己有看法，或者无法理解。
也许你的亲密关系或朋友没法满足你，所以需要外人帮助。
如果你能从内部建立和谐的亲密关系，就能减少这种缺失感。
🌼承担起自己成长的责任。
这怎么理解呢？
如果咨询师只是陪伴你，却没让你有更多成长，那可能需要你主动打破舒适圈，咨询师只是辅助。
那你该怎么打破？至少给自己设个目标，明确成长点和责任点。这样你就像有股推力，促使你不断思考和解决问题。
以上，欢迎继续留言交流哦！
（鲸鱼社工仙仙人）
