最近很自卑，每次看到她都挺害羞，也不敢去靠近？
我和她是在大专读书时的同学。
再过两个多月，我们就要开始实习了。
每次见到她，我都会害羞得不敢靠近。
不仅有害羞，还怕会被拒绝吧。
总觉得她好像不太想理我。
现在，我甚至有点不敢喜欢她了。
内心充满了自卑。
感觉自己就像一个孤独的人，没什么成就。
还这样厚着脸皮喜欢她？单相思一场？觉得自己一无是处。
也没什么成就。
每天浑浑噩噩的。
感觉前途渺茫。
自卑感特别强烈。
甚至觉得活着都没什么意思。
亲爱的朋友，你好！我是渡仁心理的助理老师唐风。
觉得自己比不过别人，这其实不是一种感觉，而是一种认知。你可以通过学习来改变它，获得成功。但这种自卑感或缺乏价值感是真实存在的。成功或许能带给你价值感，但那是外界的，不稳定。如果失败了，这种感觉又会回来。它可以成为你前进的动力，但不能总依赖它。你需要建立内在的价值感，这样才能保持平和，不受外界影响，清楚自己真正想要什么。
我们常常认为，只有变得更强，才能解决问题。总会设定一个能力目标，以为达到后就能应对一切。但现实中，我们总是在能力有限的情况下处理问题。
世界上确实有样样精通的人，但那是少数。我们普通人不必那么强大。能力不足让我们需要社会集体。挫败感会打击自信，但也能防止我们做蠢事。只有承认不足，才有变强的欲望，才能找到进步的方向。
我觉得自我调节也很重要，例如：1. 觉察当下，停止胡思乱想，改变认知，吸收正能量知识；2. 提高心理承受力，多开导自己，屏蔽负面情绪，做开心的事来提升自我；3. 树立自信，多发现自己的优点，鼓励奖励自己。希望你能忠于内心，明白自己的倾向，发掘闪光点，让它发光发热。
