最近我特别容易暴躁，动不动就发脾气，睡眠质量差得不行，月经也乱糟糟的。感觉啥都不想干，连上班都提不起劲，但生活所迫还得硬撑。话也不想多说，整个人累得像散了架一样。
朋友，看到你的描述，我第一感觉就是：这不就是我吗？打工人哪有不情绪波动的时候？工作压力大导致负面情绪爆棚，其实挺常见的。从你的情况来看，你压力山大，情绪低落，对很多事情都缺乏兴趣，动力不足。
从我推测来看，你可能是压力太大了，得学会怎么释放压力。压力过大会影响睡眠，睡眠不好又会导致内分泌失调，进而月经紊乱。平时要注意劳逸结合，试试听音乐、看电影或者运动来放松心情，效果不错。
可能是因为你遇到了些困难或挫折，让你产生了焦虑、抑郁等负面情绪，或者是你对自己没信心，觉得应付不来。如果情绪实在控制不住，建议去医院咨询专业心理医生，寻求帮助。
不想干活，可能是因为你太累了，需要好好休息一下。如果实在不想上班，可以请段时间假调整状态。要是工作压力太大，考虑换份工作也是个办法。不想说话时，就暂时安静一下，让自己冷静下来。
你可以适当休息，或者找朋友聊聊天，缓解压力。遇到困难时，调整好心态，积极面对问题，别逃避。可以尝试向同事或朋友倾诉烦恼，他们可能有类似职场经验能帮到你。
祝你早日找回好状态。
