我最近老是觉得焦虑和难过，动不动就生气，心里特别不踏实。有时候会责怪自己，觉得自己不够好，很孤独，感觉活着特别累，没什么意思。偶尔又会觉得自己比别人强，但马上又否定自己。还会抱怨家人不理解我，同时又觉得自己不值得他们喜欢。不过，我没有失眠或者体重变化的问题。
我在网上做了好几个抑郁症测试，结果都显示是中度或重度抑郁，我到底是真的有抑郁症，还是自己胡思乱想呢？
楼主你好~我是心探教练鲸落韩！
看了你的描述，我不太确定你在网上做的测试是否靠谱。我参考了DSM-5专业诊断标准，重度抑郁症通常需要满足以下5个或更多症状，几乎每天持续至少两周，才能诊断为重性抑郁障碍：
（1）情绪低落或悲伤。
（2）对以前喜欢的活动失去兴趣或快乐感。
（3）体重或食欲有明显变化，比如突然增重或减重。
（4）睡眠问题，比如失眠难入睡或嗜睡睡太多。
（5）感觉坐立不安、烦躁，或者言语行动变慢，同时容易疲劳没精神。
（6）觉得自己没用或内疚。
（7）注意力难集中或做决定困难。
（8）经常想到死亡、自杀，或有相关计划或行动。
必须出现前两个症状之一，而且这些变化导致生活功能严重受影响。青少年可能表现为易怒而不是悲伤。这些症状不能是药物、其他疾病或精神问题引起的，也从没有过躁狂发作。
另外，抑郁症往往不是突然出现的，可能有一些隐藏的原因或近期诱因。你可以回想一下，最近有没有遇到什么影响你的事情，或者症状刚开始时发生了什么。光靠描述很难找出根源，所以最好找到具体事件，自己反思或找心理咨询师帮忙探索原因，进行适当干预。
祝好！（心探教练鲸落韩）
