你有没有发现，大哭一场后呼吸变得不顺畅，胸口好像被什么东西堵住了？这到底是什么原因呢？
嗨，朋友，晚上好。
大哭之后常常觉得呼吸不畅，心里堵得慌。
如果从心理学上的躯体化症状来分析，排除身体上的问题后，我猜可能你的生活中有些情况：
①你是不是在生活中感到特别压抑？
②人际关系方面有没有一些矛盾？
③会不会经常焦虑、害怕，对将来没信心？
④身边没人理解你，有怒气也发不出来？
哭过之后心情反而更糟？
心理学上有个情绪疗愈的说法，它需要经历几个阶段：宣泄-表达-觉察-成长，这是一个完整的过程。
而大哭只是宣泄的第一步，光哭完没有后续动作，情绪可能就卡住了。
所以，建议你找个安全的角落，用个玩偶或日记当听众，把心里话全说出来，这需要慢慢练习。
祝福你，朋友。
