我常常觉得别人的每一个动作，比如一个眼神、一个表情、一句话或者说话的语气，都好像跟我有关系，对我有特殊意义。因为这些表现，我会退缩、生气或者难过，情绪波动很大。
这种情况是属于精神问题还是心理问题呢？心理治疗能帮助我吗？
朋友你好，我是鲸鱼社工不二~
先给你一个温暖的拥抱！我非常理解你现在的感受。
“总觉得别人的行为跟自己有关”，这可能跟你对自己的认知方式有关。
过于关注他人。
当你太过于关注别人的时候，
你会特别留意他人的一举一动，
甚至不自觉地把这些跟自己联系起来，
其实，从客观角度来看，这往往是你的认知在起作用。
自己并不是人群的中心。
每个人的情绪和举动背后有很多原因，并不总是跟你有关，
你也没必要为别人的情绪负责，总是被他人牵动情绪，反而会影响你真实地表达自己。
祝好（鲸鱼社工🐋）
