我现在上初三，感觉特别烦躁和压力大。
情绪经常无缘无故陷入低谷，想哭却发泄不出来。
每天熬夜导致身体变差，甚至幻想生场大病来逃避，还有自残的念头【可能伴有被害妄想】，之前和心理医生聊过，但效果不明显。
很想集中精力学习、写作业，但总是心浮气躁，无法专注。
对性方面有些莫名的好奇和渴望。
一天下来头疼四五次，很难受。
真不知道该怎么办才好。
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些实用的支持。
从你的描述来看，你正在接受心理治疗，可以试着更开放地和咨询师沟通你的情绪变化，这能帮助调整治疗方式，建立更信任的关系。
或许你难以畅所欲言，是因为潜意识里在自我保护，可能对咨询师还不够放心，感觉不被完全理解，所以选择了隐藏情绪。你怎么看？
当你意识到这种状态时，试着别急着批评或逃避，而是去感受和接纳它，慢慢探索背后的真实需求。
写情绪日记也是个好方法，用文字记录内心波动，能帮你更好地觉察自我。
推荐阅读《我战胜了抑郁症》和《情绪自救》这两本书。
我是小耳朵莉莉，记得我们都关心着你。
