以前我觉得自己还挺不错的，但现在越来越讨厌身边的人了。他们总打扰我的正常生活，不知道为啥，家里人、老师、同学个个都对我态度很差。现在我感到特别崩溃，甚至有些陌生人还趁火打劫，他们不开心就拿我出气，利用我来发泄。生活没了方向，情绪老是低落，常常想放弃一切。我已经试过跟很多人聊，但情况还是这样，越聊越觉得崩溃。
我就是不知道该怎么办才好。他们总是指责我，看到一句话我就特别火大，比如他们说我是庸人自扰。我变得厌世，家里人一不高兴，我稍微做错点事就打我，跟他们吵架后，受伤的总是我，现在身体也生病了。
我无法面对一些美好的东西，经常怀疑自己，头脑还时常痛。就是不知道该怎么办。和以前相比，我好像丢了什么东西，是那份积极向上的心态吗？
嗨！先隔空给你一个温暖的抱抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持和帮助。从你的描述里，我能感觉到你特别渴望被接纳、被理解、被尊重、被肯定和认可。
当你已经发现身边人无意的行为伤害了你，可以试着一边害怕一边勇敢点，真诚地说出自己真实的感受和需求，让别人意识到他们的举动对你造成了伤害，以及你希望被怎样对待。
同时，你一定要明白，我们和他人的关系其实反映了我们与自己的关系。当你觉得外界对你有太多敌意或不满意时，试着问问自己：我能从内到外地完全接纳自己、肯定自己、欣赏自己吗？如果自己都做不到，那就很难要求别人这样对你。你觉得呢？
可以试试用写日记的方式，把最近不舒服的情绪用文字记下来，这对你来说是个很好的方法，能帮你更好地觉察、感受和梳理自己的状态和情感。
除了我们自己，没人有义务或责任来满足我们的需求。我们渴望被怎样对待，就得先学着用这种方式对待自己，因为我们对待自己的方式会引导别人怎么对待我们。
所以，对你来说，有意识地学习更好地自我接纳、培养自信、提升自我价值感非常重要。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
