我经常感到自信心严重不足，这影响了我的日常生活。
尽管我外表长得甜美，气质干净，学习东西也快，但这些优点似乎无法转化为内心的自信。
我心里总有个声音在不断地否定自己，像是个隐形的手控制着我的行为。
每当我做决定时，明明知道是对的，但那个声音就会跳出来质疑，导致我放弃，事后才发现原来没错，让我特别懊恼。
还有很多次，事情快成功时，那个声音又跑出来干扰，让我半途而废。
我在想这是不是和童年创伤有关？从小到大，父母和姐姐从没鼓励过我，结婚后老公也一样，得不到任何认可。
我清楚自己的问题，但就是找不到办法自我疗愈。
心里真的很苦恼。
真诚希望得到一些帮助。
先谢谢了！
你好啊，楼主！
你的内心好像有个“超我”在压制小小的“自我”，这很像你小时候和父母的相处模式，那种关系被内化到了心里。
每当你觉得自己对的时候，这个内在父母就出来否定你；快成功时，它又质疑你，让你退缩。
你不断重复这种模式。其实，你内心那个小孩非常渴望被认可和价值感，但认可对你来说太陌生了。
自我否定虽然痛苦，但你已经习惯了。缺乏认可和价值感，是多年养成的。
这种关系模式需要慢慢学习和打破。
首先，要有意识地觉察内在父母的严厉，试着放宽标准。那个没被认可过的小女孩，你现在可以扮演理想父母，给自己认可和鼓励。
如果可能，建议找心理咨询师帮忙，因为成长需要时间，每次觉察都是进步。
外部关系或许变了，但内心还留着旧模式，得升级一下。
