当你开始练习内观和自我觉察，并且学会客观观察周围环境，这其实就是改变的第一步。
可是，觉察的开始对你来说可能有点困难。我们该如何调整自己，才能有效获得真实的觉察呢？
亲爱的朋友：
你好呀！虽然不能当面交流，但隔空送给你一个温暖的拥抱！
不妨先从爱自己开始哦。推荐阅读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》和《一念之转》，这些书很有帮助，如果感兴趣可以找来看看。
祝福你在成长道路上越来越好！
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