嗨，我在和老公的日常相处中，发现自己总是不自觉地喜欢通过折腾他来获得一种满足感，而且我的控制欲比较强，常希望他按我的方式做事。
他已经为我改掉了很多小习惯，但我慢慢意识到，问题可能不在他身上，而是我自己的情感或心理需要调整，我该怎么办呢？
你好！先给你一个温暖的虚拟拥抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持。你能觉察到婚姻中的控制欲并主动寻求改变，这真的很棒！
觉察是改变的第一步。试着去留意，当你总想让老公的行为符合你的期望时，你内心真正的感受和需求是什么？比如，是否渴望被尊重、被理解、被关心或被重视……
这往往是因为在成长过程中，这些需求可能没有得到充分满足。你的话或许很少被认真倾听或回应过。
即使老公出于爱你，已经努力改变了很多，但你仍然控制不住想掌控他，这说明你还没学会自己满足这些需求。这让你感到内疚、自责和痛苦，对吗？
你可以试着像老公对待你那样善待自己，同时把你的愧疚、无助、渴望被理解和支持的感觉，以及你想改变的愿望，坦诚地告诉老公。
学会尊重和接受老公的选择，在力所能及时支持他。尤其是当他的行为让你感到焦虑或不安时，试着觉察自己的情绪反应。
当你意识到自己强烈希望老公按你的方式行事，这其实源于你内心的缺失。你能做的是尊重老公的独立性，并把因他坚持自我而引起的不适感归因于自己，而不是他。这些情绪是你自己的责任，不是他造成的。你觉得呢？
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
