最近心里头老是不踏实，感觉可能有点心理小问题，想找专业人士讨教一下。
每天过得心理上特别累，三十岁了还没成家，因为没遇到合适的人不想凑合，工作一直在备考，可能在职备考不够拼总是没考上，最近工作不顺心干脆辞了职，现在瞒着家人天天泡图书馆看书。老是因为别人一句无心的话难受半天，回头想想其实没啥大不了，但总感觉被针对，怀疑别人在背后嚼舌根，明明没有的事，自己却总瞎琢磨。
一个玩得特好的朋友突然谈恋爱快结婚了，几个月不联系我，现在又冒出来了。
我之前因为她的事焦虑过，后来想通了可她一出现又烦了，现在不想和她有啥往来，但她非得缠着联系我。
先给你个拥抱，一边上班一边备考，压力肯定不小，不知道你是怎么扛过来的，真的太厉害了！
1. 关于老是怀疑别人
1⃣️ 聚光灯效应
咱们总把自己放得太大，其实在别人眼里没那么重要，大家不一定天天盯着你。
2⃣️ 镜像自我
我们常幻想别人怎么评价自己，反而忘了看清自己。简单说，别人眼里的真实你和你想的别人看法有差距（是有点绕哈）。你怎么想，世界就怎么呈现。
2. 关于总被无关的话困扰
👉🏻 提高钝感力
“老是因别人一句无关的话难受半天”说明你太敏感了，如果觉得话里有话但不确定，可以鼓足勇气直接问对方是不是有那意思，这样就不用瞎猜耗精力。
其实敏感不全是坏事哦，说明你同理心强，对周围变化察觉敏锐，一个小表情都能读出很多。
3. 关于那个好朋友
每个人都有自己的生活，你说之前因她结婚焦虑过，可能她自己都顾不过来。现在不想联系大概是气她需要时没陪在身边吧。如果不想联系，没关系，直接告诉她原因，相信她能理解。我觉得没有完美关系，总有小摩擦，之后道歉和好就行，希望你们能处理好。
4. 关于还没成家
我超赞成你的态度，爱情不能将就。相信对的人总会出现，给你个温暖拥抱。
祝你一切顺利！只要挺过这段日子，你会有大进步，加油！
