我之前做了一些不太好的事情，并向对象坦白了，他起初说不介意，但后来却告诉我他其实很在意，甚至说要报复我。之前我去找他时，他不仅打了我，还威胁要杀我。现在我们已经分手了，但我感觉关系还没断干净，他还有我的联系方式，比如电话号码，每隔几天就会发短信给我。一开始他道歉说“对不住我”，我说事情过去了，但他后来的聊天内容越来越让我觉得心理变态，好像想做什么可怕的事。事情发生大概一周了，我现在睡觉时会梦到他，还总担心以后外出工作会被他发现并报复我。
我是鲸鱼社工吻风，先给你一个温暖的拥抱。
很遗憾听到你经历了这么痛苦的分手，被伴侣暴力对待和威胁是非常严重的虐待行为，你一定要优先保护自己的安全和身心健康。
以下是一些建议，希望能帮你应对这个问题：
寻求支持：找几个你信任的亲朋好友聊聊你的经历，他们会给你情感上的支持和鼓励，说不定还能提供实用建议或帮你联系专业资源。
建立边界：尽量减少和前伴侣的联系，如果他继续骚扰你，可以考虑封锁他的电话号码和社交媒体账号，或者在必要时报警寻求法律保护。
自我保护：确保自己的安全，如果感到威胁或害怕，不要一个人硬扛，告诉身边的人，尽量待在公共场所。
寻求专业帮助：如果你觉得自己很难处理这些心理阴影和恐惧，不妨找心理咨询师或心理治疗师聊聊，他们能提供专业支持和恢复心理健康的工具。
记住，无论什么情况，暴力和威胁都是不可接受的。你要勇敢保护自己的权益和安全，积极寻求帮助来度过这个难关。
世界和我爱着你，吻风~
