今天下午，我和一个舍友约好一起去打水。走到宿舍大门时，她可能想起楼上还有两个舍友没下来，就用一种不耐烦、生气的口气对我说：“你给某某发个消息！”那种语气，就像女朋友对男朋友发脾气，或者领导命令下属一样，让我瞬间感觉被训斥了，心里特别不舒服，觉得自己没被尊重。
当时我没敢直接沟通。等另外两个舍友下来后，我们一起走路时，我才鼓起勇气对她说：“你着急起来时，声调会变高，声音也变大，让我有种被训了的感觉。”她却笑着把我的话重复给旁边的同学听，那个同学还说这很正常。
但我并没有得到想要的回应，我其实只希望她能说一句抱歉。
后来第一节课下课，我找到她，告诉她我感到生气和委屈，还模仿了她当时的说话语气。她却说：“没有吧，我对我小外甥比这凶多了。”我说：“我需要被安慰一下。”她问我怎么安慰你呀？我建议说：“比如你说‘小雪雪，抱歉，我不是故意的。’”但她却说：“我给你看个抖音安慰你好吗？”然后就随便选了一个视频。
可是第二节课时，我隐约听到她好像在和旁边同学吐槽什么，这让我更加焦虑，觉得自己根本不会处理人际关系。
①首先，我们来剖析一下社交障碍的构成。害怕表达自己，其实是自卑心理的一种表现。
②自卑心理往往源于完美主义。你总想完美地表达自己，如果做不到100分，就连60分都不要了。这有点贪心，不想一步步成长，总想一口吃成胖子。
③害怕其实是焦虑情绪的表现。焦虑就是总在担心未来可能发生甚至不会发生的事，而不是关注当下。
④你对自己不够接纳，不接受60分的自己，总想跳过中间步骤直接达到完美。用俗话说，这叫贪心，用书面语说就是急功近利。
⑤如果没有得到想要的安慰，就觉得自己很傻，这是一种索取心理。你在索取别人的关注和安慰，如果没得到，就转向自我否定。
⑥这也反映出一种潜在的控制欲。你用高标准要求别人，希望他们能神机妙算，直接读懂你的心思。但别人没这个本事，你也没有，为什么还要这样要求呢？
⑦别人安慰你是情分，不安慰你是本分，毕竟他们不欠你什么。如果得到安慰，要感恩；如果没有，也要觉得合情合理。这样想才对，你觉得呢？
