最近状态特别差，已经焦虑了半个多月，心里总是闷闷不乐？
说实话，我最近状态挺糟糕的，连续焦虑了十多天，心头沉甸甸的，还变得有点敏感多疑。
现在总觉得自己做啥都容易出错，一点信心都没有了。
别人无心的一句话，可能就会让我火冒三丈。
但通常我都憋着不发火，事后又觉得特别委屈。
我想知道怎么才能改变这种容易被外界影响的状态，以前我可不是这样的啊！
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风
从你的描述能看出，你最近心思比较细，所以容易在意各种小事，总怀疑自己做得不对。其实，你要记住，每个人都是独特的，相信自己很棒很重要。
我们都有优点，在做事情前多给自己打气，告诉自己“我能行”“我可以做得更好”，减少不必要的担忧。
如果总想着会出错，这种负面情绪会拖后腿；但要是自信满满，你就会全力投入，结果往往更好。
最近状态不佳，是不是遇到了什么难忍的事？如果是，不妨出门散散心，找朋友聊聊烦恼，心情会轻松很多。
祝你好运～（鲸鱼社工）
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