毕业后在家待业的那阵子，我超级迷茫，整天担心未来会怎样。总想着去外地闯荡，体验孤独来让自己成长，可真到了异乡，一个人吃饭逛街时，却觉得孤独感爆棚。
然后我试着对抗这种感受，结果反而更焦虑了。
我是不是得了情绪病？怎么在哪儿都心神不宁。
嗨！先隔空给你一个大大的拥抱。你能察觉到自己的情绪变化，这真的很了不起，因为觉察就是改变的第一步。
如果你感到孤独，不妨试着和它相处。当孤独来袭时，别抗拒或否定它，而是去体验它，感受它，看看孤独背后藏着什么需求，比如渴望被需要、被爱、被支持或被理解。
一旦你看到孤独背后的真实心理需求，就可以想想有没有更好的方式满足它们。比如，这些需求你能不能先自己给到自己？
要想给自己支持、理解和爱，首先得学会接纳自己，允许自己偶尔有孤独的情绪。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
