我特别享受一个人呆着的时光，可只要身边有人，我就浑身不自在。总觉得自己会无意中看到对方在干嘛，好像我故意在偷看似的。我在想，是不是因为两个人离得近，互相注意到彼此的举动很正常？但有人一靠近，我就心慌意乱，总觉得自己的目光老粘在别人身上，毕竟同处一室嘛。就连看手机时，余光也能扫到旁人。只有躲到看不见人的角落，我才能安心，可这样太累了！我常常故意扭脖子看另一边，避免对视，但姿势别扭，也不舒服。更折磨的是，每次预感有人要进来，我就赶紧躲到“安全区”，避免目光接触。整天提心吊胆，脑子不停盘算“谁要来了”，真是筋疲力尽。我为什么会这样？求大家帮我分析分析问题出在哪儿，谢谢！
楼主你好！喜欢独处其实挺正常的，但你的烦恼是身边有人就别扭，总担心自己好像在盯着对方看。关于这个，心理学上有个“社交距离”的概念。美国人类学家霍尔博士研究发现，人和人之间有四种距离 zone：① 亲密距离（0-45厘米）——适合关系特别近的人，比如情侣或家人。② 私人距离（45-120厘米）——朋友、熟人之间聊天最舒服的距离。③ 礼貌距离（120-360厘米）——办公或一般社交时保持的距离。④ 公共距离（360-750厘米）——比如在公共场所看演出时和陌生人的距离。不同文化有差异，像东方人可能站得近些，西方人更注重隐私。距离太远会生分，太近又容易让人有压迫感。楼主可以想想，和你同房间的人是什么关系？如果只是同事或普通人，你感觉不自在很正常。但如果应该是朋友或亲人，你还这么紧张，可能是内心缺乏安全感？你说总觉得自己在看着别人，但会不会其实是你担心别人在看你？可能你太在意外界眼光了，甚至渴望被关注，又怕失望，反而变得焦虑。你躲藏的行为，或许是想控制这种“求关注”的冲动。一点个人思路，供你参考！
