回想高中时代，学校里的竞争压力特别大，有时候甚至演变成了恶性竞争。
同学们之间经常玩心理游戏，有些矛盾还闹得挺僵的。
我记得有个女同学，因为嫉妒另一个同学成绩好，居然偷偷把人家辛辛苦苦写的笔记给撕了。
知道这件事后，我心里特别不是滋味，感觉人与人之间的恶意怎么这么大，特别担心自己也会遇到类似的事儿。
结果后来在和人打交道时，就像有了心理阴影一样，总觉着那些合不来的人会伤害我，或者在背后说我坏话，虽然只是瞎猜，但就是控制不住地焦虑。
根据这些经历，我想问问大家：
一、老觉得别人可能伤害自己，这算不算被害妄想？是心理问题吗？
二、因为过去的事儿，现在很难信任别人，总是焦虑不安，该怎么调整？
三、如果陷入了被害妄想的情绪，甚至影响了交朋友，有没有什么心理调节的方法？能给我点具体建议吗？
真心谢谢大家的回答～
嗨，朋友！看到你的分享，我能感受到你的困扰，先给你个温暖的拥抱。
你现在正处在成长的一个坎儿上，再抱抱你，别太担心。
首先，关于第一个问题，我觉得你别急着给自己扣上“被害妄想症”的帽子。
这其实是一种需要专业诊断的精神状况，通常得去正规医院的心理科才能确定。
你说高中时目睹同学撕笔记的事，让你觉得人心险恶，总怕别人害自己。
可能你天生就比较敏感，这种人遇到事儿容易想太多，自己钻牛角尖。
像你这种情况，我建议找个专业心理咨询师聊聊。
他们能帮你分清哪些想法是合理的，哪些是瞎担心。
有时候我们自己待久了，反而看不清自己，需要外人搭把手。
比如心理咨询师，就能帮你更客观地看待事情。
高中那件事虽然不是你亲身经历的，但确实冲击了你的世界观，让你觉得人都是恶意的。
结果你现在看谁都带着防备，觉得世上没好人了。
对于第二个问题，找咨询师处理一下那个创伤，能帮你重建积极的人生观。
这样你才能慢慢相信，世界上还是有好人的，不是所有人都那么坏。
解决了那个心结，你就不会一杆子打翻一船人了。
朋友，至于第三个问题，事情都有两面性，坏事儿里也能找出好的一面。
高中那点不愉快，不代表你以后只会遇挫，世上还是有很多善良的人的。
真心希望你能早点走出来，解决这个烦恼。
好了，我能想到的就这些啦。
希望我的回答能帮到你，给你点启发。我是答主天天好好学习。
在心理学的世界里，我们都关心着你。祝你一切顺利！
