我目前是大二学生。大一那年，我和同宿舍的一个女生一起努力学习，我在班级排名第四，她稍微落后一点。
大一我们经常一起吃饭上课，但后来她不想再和我一起坐了，因为我喜欢坐前排中间，而她说她总幻听到别人骂她，这让她很难受。于是她就和宿舍的另一个女生A坐到边上。我们宿舍一共七个人，这样我就落单了。不过后来A选择和我们宿舍其他人一起坐，慢慢地我和A关系越来越好，现在我们一起上课吃饭，而她变成了一个人。
大二开学后，她开始拼命学习，准备考研，每天六点就起床，中午也不回宿舍，吃完饭立刻去自习。我们经常在同一个自习室。看到她这么努力，我却无法下定决心像她一样，我就有点嫉妒。而且她有时会暗暗拉拢其他室友，这让我觉得奇怪：既然她当初选择远离我们，为什么又要回来？我不理解她为什么不和我一起学习。现在她的极度自律让我不想被比下去，我想调整自己的心态。
楼主你好，希望我的回答能给你一些帮助。
🌴先来说说为什么我们会产生嫉妒心理。
其实，嫉妒往往源于我们总在跟别人比较。你的注意力一直放在朋友身上，对吧？这很正常，我也有过类似经历～
越是亲近的人，比如好朋友，我们越容易去对比。比较会让我们嫉妒一些人，也可能让我们轻视另一些人。
没有对比就没有伤害，这话真没错。
一旦开始比较，我们就会发现别人在某些方面比自己强，自然就会产生自卑感。而且，看别人时我们常关注优点，忽略缺点，这样更容易觉得别人比自己好。有时候，我们甚至拿别人的长处比自己的短处，这种对比只会加重自卑和不安。
你有没有发现，小孩子通常很快乐？因为他们没有比较心。
他们觉得每个人都有自己的优点，别人的好不影响自己的好。我们在为别人喝彩的同时，也能享受自己的成长。
那为什么长大后，很多人失去了这种能力？看到别人成功时，我们不一定会真心鼓掌，反而可能嫉妒或自卑？
这个现象很复杂，不能简单解释。人本身是多样的，加上生活环境和经历的影响，我们的想法会不断变化。
1. 人性中有善良的部分，愿意为别人喝彩，没有分别心。
孩子之所以乐于赞美别人，是因为人性本善。当我们鼓掌时，身体会分泌多巴胺，让我们感到快乐。
基因鼓励我们互相欣赏和合作，这有助于进化。每个人都有自己的不足，需要携手克服困难。
2. 人性中也有竞争的一面，有恶的部分。
根据进化论，物竞天择，适者生存，好像不竞争就会被淘汰。
随着年龄增长，看到社会中的竞争，我们容易随波逐流，陷入比较焦虑。看到别人好，就觉得自己受威胁。
这很正常，但我们其实有更好的选择。
希望我们能放下比较，做最好的自己。
对于比较这件事，我们常常太过焦虑。看到别人的优点就自卑，很难为他们高兴。
但如果像孩子一样，放下比较，看到别人的好就是好，不影响自己的价值。他确实优秀，但我也不差。我的优点不会因为他的存在而消失。
所以，我是独一无二的，有自己的优势；她也有她的闪光点。
每个人来到世界都有各自的使命。我们需要找到自己的位置，享受生命旅程，绽放光芒，同时为别人的精彩喝彩！
🌴其实，嫉妒可以帮助我们更了解自己。
也许从小生活在爱比较的家庭，我们怕别人比自己强，怕得不到认可，所以会嫉妒。
嫉妒反映了你内心的渴望，通过它你能看到自己想成为什么样的人。
当你嫉妒时，想想你嫉妒他什么，那正是你想拥有的。
还可以总结一下，如果你嫉妒多人，他们可能有共同点，那就是你向往的特质。
你会发现，嫉妒情绪与别人无关，而是你内心有缺失，而这些缺失在别人身上体现，所以你会嫉妒。
● 别害怕，也别急着消除它，先感受它。
● 然后发现自己的缺失部分，找到内心渴望。
● 最重要的是行动，去弥补缺失，朝目标努力。
💡我看到的是，你也希望自己更自律和努力。
那就行动起来吧！当你在努力，内心缺失被填补，越来越接近理想的自己，嫉妒自然会消失。
这需要时间，但只要你相信并坚持，一定能做到。加油！
