经常会出现情绪低落，什么事也不愿意做，怎么办？
当你心情不好的时候，可能连门都不想出，朋友约也懒得见，只有家人或特别亲近的人才能让你感觉舒服点。
什么事都提不起劲，整天窝在家里，不想接触外面的世界。
但过一阵子，情绪又会慢慢好转，突然变得有精神，开始主动做事。
楼主你好，看到你的分享，我能体会到你的难受。在情绪低谷时，学会给自己打气真的很重要……（内容有点长）
要想真正走出情绪低潮，关键是要学会自我激励，慢慢塑造自己想要的生活，而坚持、动脑和行动是最好的解药。
为什么我们会有情绪低潮？
往往是因为心里装了太多不切实际的期待。如果一个人不能清醒地认识自己，就容易产生失落感。当我们高估自己，定了超出能力的目标时，希望就像泡泡一样破灭，失落感包围过来，情绪就陷入低谷。
这时候，我们容易因为失败或挫折而灰心，什么都提不起兴趣，不想出门、不想说话，甚至觉得做什么都没意义。
法国作家雨果说过：“思想能让天堂变地狱，也能让地狱变天堂。”
所以啊，人生路上不可能一帆风顺，遇到点挫折和失败是常事。
面对情绪低潮这种负面情绪，我们要不断调整自己，增强心理能量，学会自我激励。这决定了我们是乐观应对，还是消极逃避。
自我激励，就是激活自己内心的动力，让它变得更强烈，最终付诸行动。它像是一种催化剂，推着我们向目标前进，帮我们走出情绪低谷。
在自我成长的过程中，最重要的就是选择乐观还是悲观。一旦学会了自我激励，离成功就不远了，自我塑造的过程也会自然开始。
怎么进行自我激励？
第一，可以用“积极扮演角色”的方法来鼓励自己。
情绪低潮时，失落感常常是因为觉得自己角色不合适。要克服这种情绪，就得明白当前的角色可能不是最理想的，但每个角色都有它的价值。
积极投入当下角色，发挥它的作用，你的价值就会体现出来。只有热情地去扮演，不断提升自己，才能实现期待。
第二，通过奋斗找到充实感，战胜失落。
失落往往是因为觉得自己在社会中没位置，价值无法实现。而奋斗能让你展现能力，是打破失落的最好方式。用行动证明自己有用，情绪就会好转。
当然，奋斗路上有起有落，别太较劲。安排好休息，制定灵活的计划，随时调整，这样就不会因为波动而情绪大起大落，保持对生活的热情。
第三，学会用想象来放松，结合思考和行动重塑自我。
现实问题再多，我们总得努力解决，但别忘了，我们还有一个快乐空间——想象力。
现实可能不由我们掌控，但想象的世界随心所欲。快不快乐，很大程度上看你的想象力。所以情绪不好时，给自己一点空间，自由想象，让心灵歇歇，远离低落。
希望这些分享能给你点启发，帮你慢慢走出情绪低潮……
