我叫小丽，今年20岁，刚大专毕业，现在工作没着落，生活也感觉迷茫。其实我小时候父亲就有家暴行为，经常打我和妈妈，后来妈妈受不了就离家出走了，我一直跟着爸爸生活。初中高中时特别绝望，上大学住校后好多了，能暂时逃离家。但可能这些经历已经影响了我，我自己也说不清，比如我总是注意力不集中，容易担心各种事，特别讨厌出门……唉，我也不知道怎么表达好了。
朋友，你好！
看完你的分享，先给你一个温暖的拥抱。你从小经历父亲的家暴，妈妈又离开了，跟着爸爸长大，这个过程肯定有很多不为人知的辛苦。
有位研究家庭暴力的心理专家提到，孩子目睹妈妈被殴打，比亲身挨打带来的心理伤害更大。所以父母的一些不当言行，真的可能影响孩子一生。
父母经常冲突，对孩子来说真是场悲剧。家庭暴力会导致孩子出现以下情况。
1，孩子会变得胆小、敏感，专注力差。
专注力是各种能力里最重要的。如果孩子长期生活在有家暴的家庭，精神总是紧绷着，根本没法集中做事，也没法好好听课，学习成绩自然受影响。
2，孩子的情绪控制能力差。
有研究表明，长期在暴力或冲突家庭长大的孩子，小脑发育不如同龄人，小脑和注意力、情绪调节有关，所以孩子情绪管理能力弱。
俗话说，掌控情绪就等于掌控命运。很多悲剧案例都是因为当事人情绪失控、一时冲动造成的，可见情绪自控多重要。
3，在家暴家庭长大的孩子，内心脆弱，缺乏安全感。孩子身心还没成熟，心理承受力比成人小，经常看到父母冲突，会让不安全感在心里扎根。
长大后到陌生环境或见陌生人，即使没暴力，也会强烈排斥，这就是不安全感在作祟。
从你的描述，比如总是无法集中精力、担心很多事、讨厌出门……能感觉到你有很多焦虑情绪。刚大专毕业，工作没目标，生活迷茫。这种焦虑可能从懂事就开始了，因为总看到父亲打母亲，自己无能为力，总是担心妈妈挨打，直到妈妈离开。
你在这种家庭里受到的心理刺激比一般人强，焦虑基数更高，现在毕业了，工作没着落，面对未来不确定，焦虑更升级了，导致无法集中精力，因为太焦虑了（担心太多就是焦虑，而且多是负面想法）。
那么朋友，你可以先运动起来，缓解焦虑情绪。运动能改善焦虑，这是有科学依据的。另外可以试试放松训练，它的原理是，人通过控制肌肉放松，间接让心情轻松起来，从而减少紧张焦虑。也就是说，学会随意放松肌肉，保持心情平和，缓解焦虑。
看看你的专业，能不能找对口工作？如果找不到，或专业不喜欢，想想自己喜欢什么。现在很多大学生毕业都不一定专业对口，但通过工作经验积累和不断学习，几年后也能发展好。虽然迷茫，但先找份工作养活自己，再慢慢找喜欢的方向，逐步成长。
希望这些对你有帮助！
