我经常因为一些小事就和妈妈吵架，每次争吵都让我们互相伤害。去年生日那天，我们吵得特别凶，我气得甚至得了急性支气管炎。今年生日时，又发生了类似的事情。吵得严重时，我谁都不想理，把自己关在房间里，不吃他们做的饭，也不想见到家里任何人。心情特别差，什么事都不想做，也没法集中精力，真的很难受。晚上睡觉时，常常哭着醒来。我一个人在屋里痛苦不堪，却听到他们在外面有说有笑，感觉更生气了，好像我完全被忽略了一样。我不知道该怎么办，一点头绪都没有。
亲爱的，你好！先隔空给你一个温暖的拥抱。经常和最亲的人发生冲突，确实很伤感情，也很消耗能量，因为你原本是希望从妈妈那里得到理解和支持，结果却变成了互相伤害。我能感受到你内心的痛苦和委屈，作为孩子，你真的不容易。
我想对你说，或许你可以试着把注意力放在争吵背后的心理需求上。比如，你到底想通过吵架从妈妈那里获得什么？是更多的关注、认可，还是理解？而不是一直纠结于她为什么总是不懂你。当你开始觉察自己的真实需求时，你就会找到应对的方法，因为你会发现，有些东西其实可以自己先给自己，而不是完全依赖父母。要知道，别人能满足你的条件很苛刻：他们自己得有，愿意给，还得懂你的需要。这往往很难实现，所以靠自己会更可靠。
从妈妈总是和你争吵的情况来看，她的内心可能也缺乏爱，她或许是想通过这种方式来填补自己的空缺。虽然她是大人，但她可能还没意识到自己的心理需求。这需要她自己去发现，你无法改变她，但你可以通过调整自己来慢慢影响她，带动关系的改善。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
