这次心理咨询从一开始就让我觉得模模糊糊的，我因为长期抑郁才来寻求帮助。
最初我们设定的目标是帮我找到方向减少迷茫，但后来话题转到了人际关系和家庭事件上。
接着咨询师又说分离对我很重要，指出我有分离焦虑。
但到了中间，他突然不再提分离焦虑，反而说我很擅长离开。
直到现在，我想讨论离开的意义，他却只字未提。
这段咨询过程让我特别难受，而上一次咨询中，他还一直问我既然这么痛苦为什么不退出。
我心里又火大又迷茫，完全搞不懂他想表达什么。
咨询结束时，我感觉自己支离破碎。
觉得身后是悬崖，离开或许不会更糟，但继续咨询也好不到哪儿去。
心理咨询都是这样的吗？我现在对这个咨询师满心怨恨，虽然以前觉得他还有些优点。
现在觉得他既不负责又容易放弃，我一点也信任不了他。
甚至现在，他还会说他没有那个意思，是我误解了。
他说他没办法。
我感觉自己像个冤大头，白做了这么久的咨询。
你好，朋友：
从你的描述中，我能感受到，
这三年的咨询似乎没有带来明显的效果，
你心里积攒了很多怨气和委屈，是不是这样？
面对这些感受，我们可以试着理解可能的原因：
第一，咨询师可能是在帮助你进行人格重整和自我重建，这个过程可能很痛苦，但能促进你的成长？
原因一，如果你最初是因为抑郁而咨询，
那么抑郁往往伴随着自我攻击，
现在你似乎开始对咨询师表达愤怒。
这种现象在心理学上叫移情，简单说，
你可能把早年对父母的情绪转移到了咨询师身上？
因为他无法满足你的需求。
原因二，你能和咨询师坚持三年，
说明咨询师还是有能力的，否则花这么多钱和时间，一般人很难坚持下来？
你可能会反驳，我就是那个倒霉蛋，
但可以想想，如果没有这三年咨询师的陪伴，你的状态会怎样？
第二种解释：你的人格特质影响了现在的体验。
一开始，你被咨询师的某些特质吸引，对他有很高期望，于是全心投入咨询，咨询师的陪伴让你体验了美好的人际关系，所以持续下去，但三年后你变得更现实，褪去了光环，同时你不敢拒绝别人的性格让你一直坚持。
第三种解释：也许咨询师的能力只能帮到你这里。
每个咨询师都有局限，
随着你内在力量的成长，
你可能需要更专业的咨询师，
甚至不同流派的专家。
换句话说，咨询师的方法可能已到极限，无法进一步帮你，这时需要考虑转介？
怎么解决？
建议好好和咨询师沟通，把你的疑惑、愤怒和不满都表达出来，甚至说出你的需求，看他如何解释，还可以讨论新的咨询目标？
当然，如果你觉得咨询师真的帮不了你，
继续咨询只是浪费钱和时间，那就该及时止损？
你怎么看？
我是咨询师姚老师，
我在，永远支持你！
