好难受啊，一想起小时候的自己，就忍不住泪流满面……,
心理咨询师建议我回家后抱着抱枕，假装是在面对童年时的自己，倾听她的哭泣，听她诉说委屈，并安慰她。结果晚上我抱着抱枕真的哭得稀里哗啦，回想那个天真可爱的自己，后来却经历了那么多磨难，心里太痛了。
嗨！先给你一个隔空的暖心拥抱。很高兴能看到你的分享，希望我的回应能给你一些支持和力量。我能感觉到，通过哭泣来释放情绪时，你意识到了人生中那些不如意的经历，内心充满了悲伤和难过。
当你在哭泣中能看到成长过程中的委屈和挫折背后的痛苦，这说明你积压的情绪终于被看见和释放出来了，你觉得呢？
允许自己接纳这些强烈的情绪，这是你真实自我的表达。平时你可能更多以社会化的面目示人，导致这些真实感受被忽略，无法得到回应，所以它们一直困扰着你，让你难以专注当下。
当然，当你觉察到这些情绪时，也可以尝试用文字记录下来，这是一种安全的方式，能帮助你看清、表达和释放痛苦，从而更好地梳理心情。
所以，只要哭泣不影响他人，你完全可以沉浸让情绪自然流露。如果感觉太痛苦，就试试书写表达。但直面成长中的情绪总会伴随痛苦，因为它们往往源于伤害或失去，你说对吗？
当你通过释放情绪看到背后的需求时，你会更接纳和理解自己，情绪带来的伤害也会减轻，因为你接收到了自我关怀的信号。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
