在抑郁症期间，情绪总是不稳定，容易发脾气，对人也失去了往日的热情，显得冷漠，还害怕社交活动，这算不算不好的心理状态？
朋友你好！我是鲸鱼社工晴晴，你的情感伙伴。
从你的描述中，我能体会到你的迷茫和想要改变的愿望。希望我的建议能给你一些启发。
（一）首先要说的是，在抑郁症期间，最关键的是先去看医生和接受治疗！我们当然要考虑别人的感受，但必须优先照顾自己。因为只有爱自己，才能更好地面对一切～真正爱你的人会理解你的处境。至于其他人，别太在意，减少不必要的焦虑哦～
（二）你提到的情绪问题和社交恐惧，其实是抑郁症的典型表现。我强烈建议你尽早找专业医生或心理咨询师聊聊，这样能更快走出低谷，重新融入生活！
（三）另外，情绪需要找到出口发泄出来。就像家里垃圾桶不清理会发臭，情绪憋久了也会难受。没人能永远快乐，但我们可以主动缓解压力。比如，试试打拳击、去游乐园放松、短途旅行、玩鬼屋刺激一下，或者做次心理咨询，都很管用。
（四）关于社交恐惧，很多人是因为不自信，总担心被别人指指点点。但实际上，别人很少会盯着我们看，就像我们也不会整天关注别人一样。你会因为陌生人的一个动作纠结半天吗？当然不会。所以放平心态！等情绪好转了，社交自然会轻松起来。
在这段时期，多做一些让自己开心的事，别给自己太大压力，一步步来，加油！
祝好！（鲸鱼社工🐋）
