其实，事情就是出在家庭关系上。我感觉自己并没做错什么，可妈妈总是指责我不像话，回头想想这些年的成长经历，突然觉得，生活好像已经够了。
嘿，先给你一个温暖的拥抱！我能体会到，当最亲的人否定和嫌弃你时，那种内心的挫败和自卑有多深。被抛弃、被否定、感觉不到爱的打击，真的让人难以承受。
但你要记住，妈妈用言语羞辱、否定或嫌弃你，并不是因为你做错了或不够好，更多是因为她内心有无法面对的自己，却无意中把这种情绪投射到你身上。作为孩子，我们天生会忠诚于父母，容易把他们的苛责归咎于自己不好。
所以，不是你糟糕，而是你内化了妈妈的情绪。试着把她的负面情绪还给她——那是她的人生课题，你没必要也没能力替她承担。
你可以试试写情绪日记，把妈妈言语伤害带来的感受用文字记录下来。这能帮你更好地表达和释放情绪，减少伤害。同时，当下次妈妈再否定你时，勇敢说出你的真实感受和期望，让她意识到她的言行有多伤人。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我一直爱着你。
