有时候我叫同事，她可能没听到，或者看到关系好的同事和别人走得特别近，我心里就会冒出一个念头：他们是不是在故意疏远我？这种想法让我特别难受，既无助又有点生气。
该怎么办呢？我知道自己不应该这么想，但就是控制不住脑子里的这些念头，越想越纠结，情绪也越来越低落。
每天上班是不是都像在煎熬中度过？
其实，刚进入职场时，很多人都会有类似的感受：不知道怎么和新同事打交道，总觉得被孤立或排挤，这其实是很常见的心理状态。
就拿我来说吧，去年刚毕业找到工作，一开始也是沉默寡言，不太敢主动和同事交流，心里总是七上八下的。
从校园到职场，变化真的很大。大学里生活简单，同学之间都很单纯，突然踏入社会，每天面对陌生的环境和同事，难免会迷茫：这些人好相处吗？我能融入他们吗？该怎么维持关系？这些疑问都需要时间去适应。
回想起来，那段沉默的日子其实是在观察新环境是否安全，同事们的性格怎么样，他们聊的话题我感不感兴趣；同时也在和自己对话，毕业后的方向不确定，甚至怀疑这份工作能做多久，要不要花心思去经营人际关系。
现在回头看，那段时间反而成了自我沉淀的机会。虽然我依然对未来有些迷茫，不确定自己到底想要什么，但至少已经坚持了半年多，慢慢找到了节奏。
说到和同事的关系，现在我已经能更放松地和他们开玩笑，在枯燥的工作中找点乐子，相处起来自然多了。
回到你提到的情况：你觉得同事没回应你的呼叫，或者要好的同事和别人亲近，就感到被冷落。尽管心里明白可能不是真的，但情绪还是不受控制地往坏处想，导致上班越来越累，甚至有点恐惧。
不知道你是刚工作不久，还是已经工作了一段时间？如果是新人，这种感受很正常，给自己一点时间适应。先专注做好手头的工作，从中获得成就感，慢慢建立自信。
然后想想，你是真的想融入集体，还是因为周围的声音逼着你去迎合？主动想融入的话，你会珍惜每次互动机会，用善意打动别人；如果是被动迎合，反而会显得刻意，容易让人感到不自然。
人际关系最理想的状态是顺其自然。用真诚的态度去交流，一部分人会接受你的善意，慢慢成为朋友；另一部分人可能无论如何都不合拍，那也不必强求，更不用委屈自己。
再具体分析你的两个场景：第一，同事没回应，可能是他没听到、在忙，或者心情不好，不一定针对你；第二，要好的同事和别人玩得好，这很正常，可能他们认识更久或有共同话题，并不代表他不喜欢你。
从你的描述中，我感觉到你可能有点不自信，害怕被抛弃，或者觉得自己不配被喜欢。这些深层念头可能才是问题的根源。如果这类想法经常出现，或许和过去的经历有关，可以考虑找专业人士聊聊，帮助自己成长。
以上内容都是随想随写，希望能给你一些启发，谢谢。
