我被电视剧困扰了整整一年，一直在寻找消除它们对生活负面影响的有效方法。
去年偶然看了一部家暴题材的剧《不要和陌生人说话》，剧中安嘉和的暴力场景让我心惊胆战。那一年里，我工作和生活都乱套了，满脑子都是那些画面，越是想忘掉越清晰，甚至差点丢了工作，脸也抓伤了。更糟的是，我对剧中的集数数字比如4、5、6、10、18产生了强迫性恐惧，连拍摄地厦门都让我害怕，也不敢谈恋爱，总担心自己会家暴。
昨晚在微博上刷到新剧《江照黎明》，也是家暴主题，看到马思纯被家暴的片段时，我差点失控，有种想摔东西打人的冲动。剧集还有两小时开播，我现在很无助，不知道该怎么摆脱这些电视剧的阴影。
我的建议如下
其实我很欣赏你的提问。《不要和陌生人说话》我连一集都不敢看，太血腥了，为你点赞！这让我想起上学时同桌的师妹，她超爱看恐怖片，说惊吓后会有种释放感，内心反而平静。我开始试着看一些，像《死亡笔记》这种推理类的还行。恐惧往往来自过去经历，比如亲人去世让我怕死，恐怖片只是勾起这些情绪。你可以想想自己是否有类似经历，比如见过家暴，然后告诉自己电视剧都是假的，慢慢说服自己接纳。
世界和我爱着你
