我今年13岁，刚上初一，从六年级开始就经常觉得难受，想哭，胸口疼什么的，这种情况已经持续一年多了。一开始我没太在意，但后来情况越来越糟，现在基本每天都会哭，还频繁自残，有时候失眠，有时候又睡不醒，胃口也变差了，甚至偷偷尝试过自杀，但没成功。
我不敢跟爸妈说，总感觉他们不会理解我，可自己一个人扛着又特别痛苦。我不知道自己是不是有心理问题，真的好难受，不知道该怎么办了。
嗨，同学你好！
我是阳光，读到你的留言，我能感受到你字里行间的痛苦。当你已经意识到自己的问题，却不敢跟父母开口，这种无力感一定让你很煎熬。
在这里，我想给你一个温暖的拥抱，希望能带给你一点勇气和力量。
你能主动来这里求助，真的很棒！这可能是改变的开始，说明你已经在为自己寻找出路了。
我们先来一起梳理一下你遇到的问题，试着理解和分析：
？ 我今年13岁，刚上初一，从六年级开始就经常觉得难受，想哭，胸口疼什么的，这种情况已经持续一年多了，
——从你的描述来看，六年级时你就开始心理不舒服了，这些情绪是怎么来的呢？是不是之前发生过什么事？比如学习压力大、和同学老师关系紧张之类的？
——心理上的难受已经影响到身体，出现胸口疼等症状，这说明问题持续了挺长时间，需要重视起来。
？ 一开始我没太在意，但后来情况越来越糟，现在基本每天都会哭，还频繁自残，有时候失眠，有时候又睡不醒，胃口也变差了，甚至偷偷尝试过自杀，但没成功。
——你的描述显示心理问题在加重，还有过自伤行为，这些经历有谁知道吗？家人有没有注意到？自伤背后往往藏着一些没说出来的心事，把这些“揪出来”或许能让你好受点？
——这些症状听起来像是有抑郁倾向，你也意识到了。你来求助，说明你想改变现状。心理学上说，谁痛苦谁改变，所以我相信你愿意主动迈出这一步，对吧？
？ 我不敢跟爸妈说，总感觉他们不会理解我，可自己一个人扛着又特别痛苦。我不知道自己是不是有心理问题，真的好难受，不知道该怎么办了。
——你说不敢跟父母说，怕他们不理解，除了这个担心，还有其他顾虑吗？也许这只是你的一个想法，而不是实际情况？不妨试着勇敢说出来，看看父母的实际反应，这可能会让你有新的发现。
——当你觉得痛苦时，积极的做法是尝试表达出来。除了父母，也可以跟好朋友、学校老师或心理咨询师聊聊。
——要想明确自己是否有心理疾病，最好去医院做个专业评估。或者请朋友、老师帮忙转达你的情况。
针对你的具体情况，我们可以试试这样做：
第一，承认自己的痛苦，接纳自己暂时不敢表达的情绪。
1、你已经意识到自己的痛苦，并主动求助，这是改变的第一步，值得肯定。
2、也许你现在还不太会表达痛苦，但学会沟通是你成长的关键，尤其是和父母的交流，这是你必须面对的课题。
第二，积极寻找各种支持渠道。
1、作为未成年人，向父母求助本来是理所当然的事。但你可以想想，不敢说的背后在害怕什么？是不是和父母的相处方式有问题？回忆一下小时候生病时，父母是怎么照顾你的，就像感冒发烧一样，心理问题也需要及时处理。
2、可以请好朋友或老师帮忙转达你的想法。根据你的描述，确实需要去医院看看，之后一定要听医生的建议。
3、还可以拨打心理危机热线，请他们帮忙联系父母。只要你自己愿意为生命负责，总能找到办法和家人一起解决问题。
❤ 以上是我对你的问题的理解和建议，希望能给你一些启发。祝愿你能早日走出阴霾，拥抱快乐的青春时光！
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我是阳光，世界和我一起爱着你 ❤
