这两年，我心里一直有轻生的念头。我跟妈妈说过我想死，可她的回复总是：“别老瞎说死死的话”，让我觉得不被在意。
所以我现在不想跟他们说，也不敢打心理热线。我学习一般，想努力却恨自己做不到。
我讨厌亲戚，讨厌奶奶的唯利是图，讨厌很多事情，感觉烦恼比快乐多得多。我有过自残行为，当时反而觉得轻松，终于敢伤害自己了。我厌烦这个世界的人际关系复杂，讨厌自己无力无能、自卑，想改变却又想一了百了。我期盼上帝能带我走，死了就死了，反正人生还有好多事没做，但那些都跟我无关。父母现在有了二胎，以后不差我养老，我这样的人算什么？
你好呀！先隔空给你一个温暖的拥抱。我能感受到你内心渴望被理解和被支持。
任何情绪背后都藏着未被满足的期待和需求，所以情绪没有好坏对错，它们需要被看见、接纳和回应。
你可以试试写情绪日记，把感受用文字记录下来，这能帮你更好地觉察情绪，探索背后的需求，从而找到满足自己的方法。
所以，试着跟这些不舒服的情绪待在一起，不抗拒不回避，而是去体验它们，看看那一刻的不舒服背后还隐藏着什么。
比如，你感觉父母不在意、奶奶唯利是图、讨厌他人……这些是真的别人做得不好，还是你内心也有类似部分，却无法面对，于是投射到了别人身上？
一个人与外界的关系，其实反映了与内在自我的关系。当你能和内在的自己和谐相处，就会感受到世界的美好。所以，尝试通过自我成长来回应内心需求，而不是总指望别人。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
