我发现自己可能有双性倾向，性格上胆小怕事，比较孤僻内向。我喜欢被人夸奖，但内心又觉得自己虚伪自大，还容易记仇。常常受到别人流言蜚语的影响，会不自觉模仿别人，缺乏主见，像墙头草一样摇摆。我害怕死亡，但有时又想死，甚至有过极端的念头。心理上容易阴暗，把陌生人往坏处想，见不得别人好，自己却没上进心。同时我又同情心泛滥，看不得别人不好，还喜欢装可怜。做了对不起身边人的事，起初觉得没什么，但之后又非常难过。看到别人困境想去帮助，但又对坏人充满仇恨，想当面惩罚他们。生活浑浑噩噩，一事无成，做什么都三分钟热度。真不知道这些年怎么过来的，最近感觉快崩溃了，在离开之前，也好想知道自己怎么了。
朋友如何才能摆脱当前的困境：
①你列出了很多自认为的缺点，并为此深深焦虑，这些缺陷变成了你的压力。你需要学着放下这些负担，别太在意所谓的缺点，目前死磕它们没用，不如放轻松，用平和的心态生活。
②要做到人格和心灵上的真正独立，试着拿回人生的掌控感，慢慢练习自律。具体方法因人而异，但关键是让大脑尝到自律的甜头。
③我很理解你现在难过焦虑的心情，但请放心，这种痛苦会随时间缓解，前提是保持乐观，并接受当下的自己。接受自己是改变的第一步。或许你可以试着制定计划，然后坚持执行，通过努力和清醒思考，逐渐走出困境。
总而言之，你需要运用冥想的力量，真正接受现状，并反思自己是否真的那么糟。如果自我调整无效，还是建议及时就医。
