备考考研的时候，休息时总想刷手机放松几分钟，结果一看就上瘾停不下来，甚至熬夜追综艺，时间全浪费了。
嘿，朋友！先给你一个大大的拥抱加油打气！
我完全能体会你的状态，我自己晚上睡前也爱刷手机，经常一不小心熬到深夜，然后开始自责为啥没早点睡，搞得心情很差。你是不是也这样？
但其实，咱们都别责怪自己了，劳逸结合是常识，学习后放松能让大脑休息，更好地消化知识。
当然，放松过度是常见问题，因为人都爱做开心的事，这很正常。但你现在有考研这个大事，得学会平衡时间，把学习和娱乐安排妥。
试试列计划、定闹钟，比如学习时设40分钟专注不看手机，闹钟响后放松20分钟随便刷，时间到就放下手机继续学。
我曾经试过一天不碰手机，开头心痒痒怕错过重要事，结果发现根本没事，后半段反而更专注高效。现在我养成习惯，做家务时也定闹钟，时间到才看手机，久了内心更平静，不再焦虑自责。
你能意识到问题，肯定能找到适合自己的平衡点，别逼太紧也别太放纵。
最后祝你考研顺利，金榜题名！
