我经常觉得时间紧迫，心里焦虑得不行，晚上睡不好，白天玩也不尽兴。明明没啥大事，却总感觉像有人在背后催着我，可自己又爱拖延，事情总拖到最后一刻。脑子里一团乱麻，真的好烦。情绪也起伏不定。有时候想买东西解压，不买吧心里不痛快，买完又后悔花钱，总觉得花点钱就像做错了事一样，可又不愿意将就低价货。不让自己焦虑吧，又忍不住愧疚，真不知道该怎么办了。
朋友你好，我是鲸鱼社工不二~
总是感觉时间紧、焦虑不安，睡不好玩不好，这可能是因为咱们没理清工作和生活的关系。每个人的想法不同，很多人容易把工作和生活混在一起。但如果想拥有高质量的工作和生活，就得认真想想怎么平衡两者。如果分不开，就容易情绪混乱。我建议：
设定每天的工作或学习时间，比如从早八点到晚八点算工作时间，吃饭休息算生活时间，晚上十点后完全放松，除非特殊情况，不让工作打扰。
提高效率，减少拖延，工作时间内高效搞定任务，生活时间才能安心享受。
生活时要活在当下，尽情享受每一刻，只有生活开心了，工作才更带劲。你说的购物焦虑，其实是想太多、纠结过度了，不妨给生活定个简单规则，比如买东西少而精，确定原则后就执行，减少内耗。
祝好（鲸鱼社工🐋）
