你有没有过这种体验：提交完工作或学习任务后，心里空落落的，不是滋味，注意力也像散沙一样聚不拢？
是啊，提交之后那种失落感特别真实，我清楚地感受到那种不舒服的劲儿。
有时候，遇到不顺心的事，它就像故意捣乱，不让我们轻松集中精神。
如果提交完了觉得不得劲，还无法集中注意力，不如先停下手头的事。做几个深呼吸，让身体放松下来。然后想想，到底是什么让你不爽？是担心结果不理想，还是过程压力太大？找到原因后，制定个小计划，一步步解决问题。同时，干点自己喜欢的事，比如听歌或散步，转移一下注意力。等状态调整好了，再慢慢回到工作或学习中去。
