我和妈妈的关系一直不太融洽。我自己患有抑郁症和焦虑症，而妈妈的精神状态也多年来都不太好，但她总是拒绝承认这些问题，也不愿意接受我生病的事实。
我们家族有严重的抑郁症史，比如大姨、表哥、外婆甚至妈妈自己都曾经历过抑郁的困扰。
我了解到，妈妈很小的时候亲眼目睹了外婆外公为了生儿子，将刚出生的一对双胞胎女婴推入井中杀害。妈妈自己当时也差点遇害，她趴在井边看着妹妹们淹死，还听到大人们在犹豫是否要把她也推下去，最终他们放过了她。
我想知道这种创伤事件会给妈妈带来怎样的心理阴影，以及我该如何帮助她走出困境。
我感觉妈妈内心始终无法释怀，但她又不愿说出来，甚至不肯承认自己的痛苦。
你好！先给你一个温暖的隔空拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些实用的支持。
从你的描述中可以看出，妈妈虽然不是直接的受害者，但亲眼目睹妹妹们被杀让她成为了替代性创伤的受害者。这种间接伤害往往比亲身经历更深刻，可能导致她长期陷入恐惧、内疚和自责中，除非她意识到自己的创伤并愿意寻求疗愈。
妈妈持续的抑郁情绪很可能与早年的这次创伤事件有关。你可以试着通过写信的方式向妈妈表达你的感受，比如描述你如何感知她的情绪状态，以及这对你造成的影响，然后真诚地分享你对她的关爱，表达你希望帮助她一起面对创伤的意愿，但需要她的信任和配合。
同时，面对妈妈的低落情绪，你能做的是多给予理解和接纳，并在适当时刻坦诚地表达自己的真实感受。你的这种开放态度可能会引导妈妈也开始直面自己的情感。你觉得呢？
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
