很多小伙伴在考试前，总会不自觉地盯着别人的复习节奏，比如看到室友熬夜刷题就心慌，自己反而没法集中精神。这种比较容易让人产生假想敌，注意力全在别人身上，自己的学习效率却越来越低，焦虑感爆棚。只有打游戏时，才能暂时放松，但一回到书本又压力山大。
这种状态严重影响了我的复习，我该怎么调整呢？
同学你好，你提到考试临近时，总在关注别人的进度，导致自己分心、效率低、很焦虑，打游戏能缓解但解决不了根本问题，想知道如何应对。
我们来一步步分析，看看怎么破局。
先说打游戏为什么让你感觉好。因为它能快速链接到快乐，让你有掌控感，轻松又自在。打游戏成本低、上手快，比学习简单多了，所以容易沉迷。
你意识到关注别人会加剧焦虑，这很关键。我们应该借鉴别人的优点，但重点是和自己的过去比进步，而不是横向比较。
别用游戏逃避，也别被焦虑牵着走。大学生的主业是学习，试试制定一个简单可行的复习计划，从小目标开始，慢慢找回节奏。
