回想起来，以前一提到心理学，大家首先想到的就是弗洛伊德的精神分析；说起心理咨询师，也多半是精神分析取向的。“原生家庭”这个词更是被用得太频繁了。但现在，感觉精神分析流派的热度不如从前，反而焦点解决等流派逐渐升温，这到底说明了什么呢？
这是一个值得深思的问题。我来分享一下我的观点。
首先，精神分析是弗洛伊德创立的，他可以说是现代心理学的奠基人。精神分析强调早期经历对人的影响，认为童年时期的养育方式对我们的人格形成有重要作用。但精神分析有一种决定论的观点，意思是说，小时候的经历塑造了我们，剩下的就是不断重复这些模式，这听起来有点悲观。因为我们无法回到过去改变经历，这种决定论也让一些人不太接受精神分析。
不过，精神分析对早期性心理和社会心理发展理论的研究还是很有启发性的，也得到了不少认可。
精神分析发展到今天，更常被称为心理动力学，它是在精神分析基础上进一步发展的理论，强调行为是由强大的内在力量驱动的，比弗洛伊德的决定论更让人看到改变的可能性。
从表面上看，精神分析似乎不那么热门了，但它依然是每个心理咨询师必须学习的基础流派，是了解人格和性格的基石。就是说，你可以不专门用它，但如果不学，后续很多知识可能掌握不牢。当然，非精神分析取向的咨询师可能不会精通，但至少会懂一些，否则就像盖房子少了关键的地基。
那为什么现在精神分析的热度看起来下降了呢？
第一，精神分析的决定论太悲观了，和现实不太相符，忽略了人的主观能动性。焦点解决认为，一个人会被过去影响，但不会被过去决定。
第二，精神分析取向的心理咨询时间太长，动不动就以年为单位，每周都要去。现代人哪有那么多时间和精力，大家都希望快点好起来。
第三，焦点解决更关注问题本身，就是说，不去深挖症状的原因，而是以寻找解决方法为核心。焦点解决兴起的一个原因是心理咨询需求增加。想想看，需求大了，长程咨询就跟不上节奏了，于是以解决问题为导向、短平快的技术就应运而生。
焦点解决的理念是：一是关注来访者当前的问题，而不是探索深层次的历史和原因；二是认为来访者自己就拥有解决问题的资源，在咨询师指导下可以自己找到解决路径；三是认为小改变很重要，能引发思维、情感和行为的转变。
焦点解决更适合现在快节奏的生活。我们没时间休息，没时间生病，更没时间慢慢治病，所以大家都想快点、再快点。
而且焦点解决短程疗法确实有效，最近有本新书《困难案例的短程心理治疗》，就是用焦点解决的理念处理一些棘手家庭案例。这种疗法规定一个疗程最多10次，如果10次还治不好，就建议换其他方法了。
所以呢，我认为并不是精神分析不热了，而是它的热度变成了基础性的，每个学心理学或心理咨询的人都要接触。
而短程疗法更适合当下的我们，也确实是一种实用的疗法。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
