和同事闹矛盾次数多了，心里不舒服就不想再联系，可他们偶尔还会找我，或者突然问些事情怎么办？之前的不愉快堆着没解决，我再回应时语气可能带点火药味，让对方觉得我在挖苦。
其实真没那意思，就是不想多聊而已。
朋友之间也类似。
本来以为是无话不说的好友，我啥都分享，对方却闭口不谈，甚至拿我家的私事开玩笑，还说把我当好朋友，可遇到困难时谁也没帮上忙。
关系好时互相帮忙挺暖心的，所以过节我常送点礼物去看看，结果对方觉得是负担，嫌东西不够潮或档次低，可我总得量力而行呀。
沟通起来就卡壳
和恋人相处也一样，为点小事不开心，对方不主动解决，找不到平衡，我一提旧事就被说翻旧账，聊不下去。
家人间因为摩擦沟通不了，长期冷处理，人际关系一团糟，情商低咋办？有什么好方法？
