我总是控制不住自己，动不动就生气，不管是生别人的气还是生自己的气。看到别人在我面前过得特别好，尤其是那些以前和我关系好的人，现在他们手拉手亲近，我就会忍不住生气。别人在我面前偏心对待谁，我也会心里不舒服。我还讨厌自己的小脾气，以前的我不是这样的，现在总是胡思乱想，担心自己是不是有心理问题。我觉得自己好像在破坏人际关系，我努力克制情绪，但心里想的和做的不一样，我该怎么办？
亲爱的，你好！看到你的描述，我首先想给你一个温暖的拥抱，告诉你我注意到了你的困扰和着急。我是的倾听师徐小傲，希望能从专业的角度给你一些实用的建议。
一个容易生气的人，往往是因为生活中发生了一些事情，让她感到不适应或不快乐，这些事情可能超出了她目前的应对能力。所以各种情绪涌上心头，确实很难受，还会影响日常的生活。虽然你在努力压制和调整自己，但内心的冲突在压迫着你，让你神经紧绷，甚至怀疑自己是不是有问题。
亲爱的，我想说，当我们面对这种情况时，这既是一种压力，也是一个成长的机会。因为在生活中，我们都有弱小的时候，需要学会在压力面前思考如何应对，而不是被情绪淹没。这才是我们与生俱来的能力呢。
在你的描述中，你提到了自我怀疑和否定，觉得自己不够好，更容易生气，这些都和你的自我评价有关。我猜你可能还是个学生，很想调整状态、提升信心，这本身就是很好的自我反思能力。大部分人在青春期时，大脑控制情绪的部分还没完全发育好，我们需要一边学习情绪管理，一边接受自己的不足。我建议你先找找自己的优势，比如，在生气时你是怎么控制住不去破坏关系的？过去你是怎么调整情绪的？我相信你身上一定有闪光点。你的世界故事很多，如果你愿意，可以多讲讲你的烦恼，希望能继续帮你解忧解惑。
