有时候，我真的觉得自己太软弱了，连比我年轻的同事都敢在大家面前羞辱我，可我往往不知道该怎么回嘴。
今天我和那个同事聊天时，我随口说了一句“你的表格弄得有点乱，能不能换种方式发？”她却直接怼回来：“你是不是看不懂表格？我来教你怎么看。”明显是冲着我来的。其实我根本没惹她，只是无心的一句话，她何必这么针对我？当时在同事面前，我觉得特别丢脸，因为她暗示我看不懂，我居然没反驳。每次遇到这种事，我都反应不过来，事后又后悔，总想着当时为什么不好好应对。这种性格怎么改？我该怎么锻炼自己，在职场中保护好自己？
你好，我是冷月😊
🍀看了你的描述，我能理解你被年轻同事当众指责后的憋屈，同时也感觉到你对自己有些懊恼。
🍀你在描述中提到“我今天跟那个同事聊天，我说你那个表格好多好乱啊，可以不这么发吗”，你觉得当你说出这些话时，同事会怎么想呢？
🍀如果你换种方式沟通，比如不对表格做“好多好乱”这种评判，而是用真诚的语气表达需求，同事可能更容易接受你的好意。
🍀很多时候，我们没意识到自己的说话方式会伤人，但语言确实容易引发矛盾。
🍀学习非暴力沟通可以帮助改善职场关系。这种方式教我们有意识地表达观察、感受和愿望，既能诚实说话，又能尊重他人。
🍀关于你说的职场PUA，它通常指上级对下级的精神控制。从你的描述看，这更像是同事间的摩擦，我个人没觉得是PUA。
🍀在职场中，明确自己的职责和权利，做事就能不卑不亢，遇到事情也有理有据。
🍀推荐你读《非暴力沟通》这本书，作者卢森堡博士指出了常见的“暴力语言”，并教我们如何用四要素实现和谐沟通。
🍀作为二级心理咨询师，希望我的建议对你有帮助。祝好！
