我今年21岁，昨天中午我骑着电动三轮车去奶奶家，因为下午得带奶奶去打针，她的腿脚不太方便。
到了奶奶家门口，我碰见大娘，她说想骑一下车去买馒头，说着就坐了上去，还把雨伞放好。我赶紧说下午要带奶奶去打针，而且电动车坏了，电也不多了。
她摆摆手说没事，就直接骑走了。
结果我刚带奶奶出门，电动车就没电了。
原来这车存不住电，老出问题。
我当时没能说出那句“不行”。
心里总想着别人会不会讨厌我、会不会生气，就只好妥协了。
今天群里有个小伙伴问我怎么给朗诵加背景音乐，还发了个期待的表情。
其实我不太喜欢别人直接问我问题，感觉像被命令一样，心里挺别扭的，有点伤心。但一想到不回复会尴尬，怕以后没法在群里发言，还是回复了。
回复之后，我就觉得自己像被束缚住了，像个傀儡一样，总是讨好别人。
如果别人能尊重我，我其实很乐意帮忙。比如走在路上，邻居问我回家吗？我问她在这里玩吗？她没听我说话也没回答，反而又问了一遍。我不想理她，但最后还是妥协了。
朋友你好！
看完你的分享，我特别能理解你的感受，因为以前我也和你一样。
我们身边总能看到这样的人：
1.做事总是小心翼翼，生怕出错
2.从来不敢主动提要求，怕麻烦别人
3.宁愿自己受委屈，也要避免冲突
表面上看他们很懂事，但实际上是在“讨好”。
真正的认可，不只是别人给的，还得自己先认可自己。如果心里的“胆小鬼”不消失，再怎么讨好，也得不到真正的满足，不是别人不认可，而是自己过不去那道坎。
为什么讨好型人格会活得这么累呢？
1.根本原因是成长过程中缺少“无条件的爱”。小时候经常被重要的人否定，不管怎么努力都得不到肯定，慢慢就形成了“我怎么做都不够好”的想法。
2.经常被忽略，童年时感觉没人认真听自己说话。后来学会了通过满足别人来获得喜欢，就觉得只有先付出才能被爱，于是习惯看别人脸色行事。
3.很多时候，父母控制不住情绪，孩子就成了出气筒。孩子心智不成熟，没法分辨这些情绪，只能被动接受，形成“我不够好”的信念。
讨好型的人，不会表达真实需求和感受。因为从小没被无条件接纳过，一提要求就被说“不懂事”。
他们从不表达自己的想法，总是先认同别人，怕被拒绝、嘲笑或孤立。
习惯抬高别人、贬低自己，这样才觉得安全，怕表现强大会招来攻击。
面对请求时不会说“不”。即便觉得不合理，也很难拒绝，怕留下坏印象，最后被孤立。
只要别人给点善意，就马上敞开心扉。觉得被认可了，就想加倍回报。
那么怎么改变这种情况？
1.先意识到：让别人认同你的前提是你自己先认同自己。讨好型的人总认为爱是有条件的，必须做点什么来满足。但被别人认同不是必须的，自己认可自己才是关键。
2.要有勇气站起来。讨好型人格太在意外界评价，如果只讨好不提升自己，效果不大。
3.打破讨好的错误观念。如果说讨好是为了当好人，那好人得有原则，不是对谁都好。
如果说讨好是为了被喜欢，那没必要，因为总有人不喜欢你。
如果说讨好是为了不得罪人，那要适可而止。记住，你的需求才是第一位的。
讨好只会消耗自己，要学会先顾好自己，有余力再帮别人。
得罪人不可怕，可怕的是当老好人，把自己压垮了！
希望这些对你有帮助！慢慢来，你有改变的念头就已经是第一步了。多看看相关书籍或文章，提升认知，对自己大有好处。加油！相信你能做到的！
