我和他交往了大概三个月左右，我当时在上班，而他刚从部队退伍，正在上大学。相处没多久，我就觉得他有点不对劲，后来我用一个小号去试探他，发现他在学校还有个女朋友，而且他们已经谈了很久，他却一直瞒着我。因为各种原因，我决定和他分手。一月份的时候，他来找我和好，但可能只是为了和我睡觉，在床上他还问我愿不愿意重新在一起，说他没有女朋友，我当时心软答应了。可没过半个月，他就在视频号上晒了和另一个女生的合照，那正是他小号里所谓的女朋友，我当时心都碎了，骂了他一顿后就互删了。
他说以后别再联系了，但没过多久他又加回我找我。从二月份到八月份，他断断续续地联系我，各种约我出去。慢慢地，我对这段感情没什么感觉了。昨天我们又见面了，见面时很自然，他还像以前一样细心照顾我，我们去了酒店，一起吃宵夜、喝啤酒、看电视，然后很自然地发生了关系。第二天离开时，我一直在反省自己，为什么我又一次和他约炮了？
明明是他做错了事，我却还愿意这样。他是我第一个发生关系的男人，所以我不知道会不会有下一次，该不该拒绝他彻底断联。求大家狠狠骂醒我，帮我走出来。
很高兴能聊聊你的问题。
从你的分享中，我能感受到你的无奈和对这段感情的失望。
通过你的描述，我觉得你对这段关系有一种很强的依赖感，尤其是他对你的照顾。
这才让你一次次明知不对，却还是陷进去，难以抽身。
现在我们要找出你为什么控制不住自己，总是默认这种关系。
首先，他是你第一个发生关系的男生，可能对他来说，你只是他无聊时的消遣。
但对你来说，这段关系却格外重要。
因为在你还不知道他有女朋友时，你把所有对爱情的幻想和情侣该做的事都和他一起经历了。
所以在你的潜意识里，你可能把他当成了能陪你一辈子的人。
但现在你发现被他欺骗了，不是他的唯一，所以你很生气，果断断了联系。
这是你内心的真实变化过程。
在你们断联后，他还是时不时找你，而你却默许了。为什么我们会默许？
因为我们对这段感情投入了全部，内心深处还是舍不得放弃，或者说放不下他对你的温柔体贴。可能在你的生活中，这种被照顾的感觉是第一次体验到。
我记得在书里看到过一句话：你缺什么，就会在另一半身上找什么。
正因为你缺少被关爱和被呵护的感觉，所以你才明知道不该继续，却还是忍不住接受。
现在我们找到了关键点，接下来就要做出改变。
第一，既然我们缺爱缺温暖，那就学着给自己温暖，多关心自己。
从小事做起，在自己能力范围内讨好自己一下。
比如买一束花放在床头，奖励自己一个喜欢已久的小物件，或者完成一项工作后在心里给自己点个赞。
第二，在你的经历里，他是你的初恋，可能是因为你还没遇到其他更好的男生。
当你扩大社交圈，会发现比他更优秀、更温暖的男孩到处都是。
他可能只是最普通的一个，只是你以前没注意到而已。
第三，从你的表达能看出，你是个很缺乏安全感的人，这往往和家庭背景有关，导致你想在伴侣身上找补。
提升安全感最好的办法是学会独处，在孤独时也能给自己找乐子，不依赖别人。
我想分享一个身边的例子。
女生小雨因为家庭变故整天情绪低落，这时她遇到了男生小吴，小吴在她最难的时期陪她哭陪她笑，接纳了她的负面情绪，后来他们在一起了。但小雨发现小吴对别的女孩也一样温暖，她起初还自我安慰说只是礼貌，直到有一天看到小吴和别的女孩拥抱，她才崩溃。摊牌后删了联系方式，以为结束了，可小吴又回头找她道歉，小雨信了。但小吴不改，反复这样，小雨哭闹后，小吴受不了彻底断联。后来小雨家庭问题解决，回到父母身边，很快就把小吴忘了。
你没发现你们的故事很像吗？如果你懂小雨为什么能放下，你就明白自己为什么现在还放不下了。
