我向别人倾诉内心感受时，家长却登录了我的账号，发现了我的隐私，反而来质问我。类似的事情已经发生好几次了……
请不要劝我了好吗？我真的觉得活着好累。
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！我能感受到你因为不被理解和尊重而产生的绝望和无助。
首先，允许自己接纳这些痛苦的情绪，它们都是真实的。你可以尝试写情绪日记，把内心的感受用文字记录下来，这能帮你更清楚地觉察情绪背后的需求，从而找到更好的方式来回应自己。
比如，当父母的行为让你感到不舒服或受伤时，试着勇敢地说出你真实的感受和期望的被对待方式，但不要批评他们的行为，只表达你的内心，让他们意识到自己的言行可能伤害了你。
因为其实你并不是真想伤害自己，而是渴望被尊重、理解和支持。当你觉察到自己的需求后，就努力勇敢地表达出来。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都在爱着你。
