每天我都觉得特别没劲，浑身累得慌，老是想睡觉，巴不得一直睡下去别醒来。对生活啥都提不起兴趣，感觉自己跟这个世界格格不入，别人总说我不好相处。就连对家里人，比如爸妈，也没什么感情，心里闷闷的，容易发火，太在意别人怎么说，可又得不到啥好话…我是不是心理上出啥问题了？
嘿，朋友！看到你现在的困惑，真想给你个大大的拥抱。
你才17岁，正是青春最好的年纪，怎么就开始厌世，觉得活着没意思了呢？
我猜，你是不是最近遇到了一些大事，才让你产生这么极端的想法。
阿德勒心理学，比如《被讨厌的勇气》这本书里说，人生本来没啥固定意义。意思是，我们活着本身没预设什么乐趣，但反过来说，如果你想让生活有意思，它就能变得有意思。
那怎么才能让日子有乐趣呢？
其实有个简单的方法，就是多去做做义工。
朋友，你平时不上课或者周末有空，可以去养老院帮帮忙，陪那些被家人冷落的老人聊聊天。听他们讲讲一辈子的坎坷经历，你就会发现，自己现在那点事儿根本不算啥了！
或者，也可以帮非营利组织卖旗筹款，这都是特别有意义的助人活动。当你帮到别人后，你会突然发现，生活原来可以这么充实有趣。
如果你这种低落情绪持续好久都没好转，那开学后可以考虑找学校的心理老师聊聊。他们的服务通常是免费的。
当然，你也可以在平台上找即时倾听师帮忙。收费挺实惠的，一般30元人民币起，按15分钟算，你可以选15分钟、30分钟、45分钟或60分钟的咨询时间。
选个精神分析派的咨询师挺好，她能帮你深挖一下，为啥对身边人没感情，包括爸妈，以及情绪差、爱发火背后的原因。
只有找到根源，朋友你才能对症下药，慢慢好起来。
这里我分享两个缓解情绪低落和发脾气的小方法。
一个是多运动：你可以每天晚饭后抽半小时，在小区散散步或慢跑都行。运动后身体会释放内啡肽和多巴胺，让你一整天心情变好，没那么容易炸毛。
也可以在家放个沙包或抱枕，当你想发脾气时，就使劲捶打它，发泄出来。
另一个方法是写情绪日记：把好的坏的情绪都写下来，然后把它藏在一个安全的地方。我从五年前妈妈去世后就开始写，坚持到现在，发现心情平稳多了，不再钻牛角尖。你也可以试试，有啥问题随时私信我交流。
我相信朋友你现在可能正处在人生低谷，但熬过去后，一定能重见阳光，看到彩虹。
朋友，你一定要信我，这些负面情绪都是暂时的，你肯定能跨过这个坎，重新找到生活的意义。我对你超有信心！
像你这种情况，我建议找心理咨询师聊聊。她能以第三方视角，不带偏见地给你中肯、有用的建议。
目前我能想到的就这些啦。
希望我的回答能帮到你，给你点启发。我是答主天天向上217733。
在这里，世界和我都爱着你。祝你一切好转！
